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第1593章 我好像有些低估了自己(1 / 2)

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为什么……

为什么只有三步???

湖凯他们太熟悉苏神了,基本上现在用的绝大部分国内研究范本和论文,所用的数据来源,都在这个人身上。

可以说他一个人,就撑起了整个国内短跑界的论文绝大部分江山。

半壁江山,都不能形容贡献。

你想想看,他们对着这个天天看天天研究,再加上又是在二沙岛一起共事了这么多年,怎么可能没有察觉到。

之前金陵是因为没有过去,太小的比赛了,不可能大家都到场。

也就是这个亚洲室内锦标赛,突然一下子在网上火爆,参赛的高手络绎不绝,这才让他们都大部分人在这里汇聚。

黄金四步,这可是之前国内乃至是整个亚洲和国际上比较通行的一套标准,所以之前的研究,也都是四步启动为主。但其实在拉尔夫.曼的《短跨力学》里面就做了重新定义,在短跑开始推广前侧力学后,黄金四步开始缩短到黄金三步。

这样,才更加符合前侧力学的标准。

只是这个东西,刚刚才被苏神和拉尔夫.曼给整出来,概念都是刚刚开始,米国那边更是要2014年才开始出,加上苏神现在的冬训,基本上是封闭的,没有几个人彻底清楚他在做什么怎么改动之类。

这才让他们看到这里,一脸的不敢相信。

自己是不是看错了。

这种东西,怎么可能犯错?

这是基本的吧。

可真的要彻底确认,还要看等下的慢镜头回放,现在苏神这里做完了三步后,整个人就像是突然把油门踩到了底。

然后微微一个晃动,速度感……

豁然开始提升。

砰、砰、砰、砰。

十米后,苏神开始渐渐追到了

嗯。

感觉还不错,这样调整一下,果然会更舒服,启动感觉更加流畅,三步的衔接也会更有力道。

三步起来顺利了,那么其后的几步,也会舒服,十米的感觉出去,已经要比金陵的时候,又提高了些。接下来看看衔接加速跑,苏神心里想着,脚下立刻动作,尤其是启动结束后的加速区送髋,就是你的前面速度能不能提起来的关键一步。

送髋,本就是21世纪进入后,科学短跑的最大核心基础之一。

如何做好科学送髋,就是你能跑多少的一大基础保证。

那么,开始衔接。

砰、砰、砰、砰。

在金陵的那三枪,事后复盘,一个比较明显的问题就是苏神的加速区送髋,从解剖角度模型分析来看,他奔跑、落地、腾空时的身体活动规律,在运动中,伴随着后蹬支撑动作的不足,又因为后蹬支撑动作不足,将产生与之相对应的扭转支撑运动,也做得不够全面。

饭要一口一口吃。

节奏和技术也要一步一步调整。

苏神这次就在跑动中注意了这个问题,他跑出去的时候,这一枪因为黄金三步启动更好,躯干前倾角更犀利,自然出来后的后蹬支撑也会更好。

然后就是要在加速区,把自己的骨盆会扭转运动支撑,完善过去,衔接更加细致。

这样加速区肯定会更加流畅。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

二十米——————

苏神已经是渐渐赶上了比自己小五岁94年的印尼选手萨瓦图拉曼,看起来好像这个运动员现在就可以跑6.73s,在亚洲算是不错的人才,未来应该是印尼的主力培养选手,可惜……

他也就是雄起了这么一下。

二十岁不到,就开始下滑,然后暂时放弃了短跑改跳远去了。

苏神这里渐渐追上他。

即便是萨瓦图拉曼怎么拼命想要跑动,也还是被这个种家的红色身影,一点点压在了身后。

“苏神加速开始发力,反超萨瓦图拉曼!”

“前面现在只有伊朗选手卡西米了!”

雷扎·卡西米现在也是头大,事情的发展,有些出乎预料,不是启动状态不佳吗?

怎么突然就上来了?

他是怎么上来的?

他不是在一周前还是打开6.70s都勉强吗?

不,肯定是自己还没有完全发力!

到底他还是苏,即便是技术改动或者是伤病出了问题,那也是苏,自己不能大意!

一定要拿出全部实力来面对这场预赛!

想到这里,雷扎·卡西米不再有什么保留,开始全力冲击。

因为太用力,脖子上的青筋,一下子就梗了出来。

额。

如果苏神知道这家伙这么快就“爆发觉悟”,他可能真会说一声……

哥们。

你要不要等一等,现在才是预赛而已啊。

你现在这么拼,后面几枪顶得住吗?

但是雷扎·卡西米可不管这么多,她就是要拿下苏神,给自己的信心,添上一重火力。

“两个人对决很接近,谁都没有拉开谁!”

杨剑快速说着,一直到途中跑,两个人开始抬头,对比雷扎·卡西米已经是面部开始微微发红,明显开始全力推进自己的功率,苏神这边……

完全是一副平淡的样子。

脑子里面想的,也不是旁边这个家伙。

而是……

和兰迪的复盘。

“你的途中跑送髋不够积极,导致跑到后面容易疲劳,换脚后改成了更加紧凑的黄金三步,你需要更早调整进入途中跑的细节。比如你髂腰肌和以股二头肌为主的股后肌群,我们看看比赛的赛后模型分析,就不够运动有力,送出去不够主动,这样的话,你的‘途中跑送髋’就在这里显得有些‘力量小’‘爆发力不够’。”

嗯。

苏神是要做好这个方面,在金陵的时候,因为太久没有比赛又完全换了启动节奏,导致苏神自己都有些很多东西做得不好,甚至可以说在数据模型分析上,漏洞百出。

不过这才是刚刚开始,有问题很正常。

最害怕的,其实反倒是没有问题。

为什么这么说呢。

因为你要是没啥大问题,你还跑这么慢,那就真的是“寄了”。

说明彻底技改失败。

没有了奔头。

因此,有问题才是好事,没有问题,那才是麻烦。

有问题,一步步去改进和调整就行了,反正自己已经有过一世的这种经验。

他并不心慌和焦急。

按部就班,用心做好现在该做的就行。

砰、砰、砰、砰、砰。

苏神开始抬头,这个时候他心里想的就是……

做好髂腰肌和以股二头肌为主的股后肌群的主动发力。

把这个肌群力量大、不容易疲劳的特点,好好发挥。

这样才能在在途中跑中有利于保持较长时间的加速度状态。

我之前太注意黄金三步的节奏,忽略了这里。

这次可不能搞砸了,不然肯定要挨兰迪批斗。

兰迪自从跟着苏神进行技术改动,还是这种巅峰期主动进行技术改动的大工程后,简直是又兴奋又焦虑又害怕,本来还有几根黑头发,这段时间也不知道是不是压力太大,基本上全都变了白毛。

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